Nicht nur schön, sondern auch gesund: Fitness-Expertin Barbara Becker launcht im Aspria Hamburg Uhlenhorst ihre neue Trainings-DVD und gibt tolle Tipps für einen starken Rücken …
Up in the Gym! Heute haben wir den Schreibtischstuhl gegen die Fitness-Matte getauscht und damit einem der häufigsten Leiden der Deutschen vorgebeugt: Rückenschmerzen!
Wir folgten der Einladung vom High Class Fitness-Studio Aspria Hamburg Uhlenhorst, in dessen exklusiven Räumlichkeiten Barbara Becker heute ihre DVD- Neuerscheinung „Die 60 besten Rückenübungen der Welt" vorstellte.
Begleitet wurde die super sportive Barbara Becker von dem Wirbelsäulen Experten Dr. Martin Marianowicz, mit dessen Fachwissen sie die Übungen und das Know-How für diese DVD zusammengetragen hat.
Barbara Becker berichtet auf der Pressekonferenz, dass sie selbst seit Jahren an Rückenbeschwerden leide und sich aufgrund eines doppelten Bandscheibenvorfalls intensiv mit dem Thema Rückenstärkung- und Mobilisation auseinandergesetzt hat. Sie wisse aus Erfahrung, wie belastend und einschränkend ein schmerzender Rücken sei, so die 48-Jährige Powerfrau.
Die 60 Übungen ihrer inzwischen 10 Fitness-DVD zielen speziell auf die möglichen Problemzonen des Rückens ab und behandeln entweder den gesamten Rückenbereich oder auch einzelne Rückenpartien. Für das Programm werden übrigens keinerlei Geräte benötigt, man braucht lediglich eine Unterlage, um die Übungen bequem durchführen zu können.
Dr. Martin Marianowicz erklärte, dass sich das Trainingsprogramm sowohl zur Prävention vor möglichen Beschwerden, als auch zur Beseitigung von bereits vorhandenen Rückenschmerzen eigne. Er betone, dass die (möglichst tägliche) Bewegung der wichtigste Schritt sei, um dauerhafte und chronische Schmerzen im Rückenbereich vorzubeugen.
Also liebe Ladys: In der Mittagspause lieber doch eine Runde um Block drehen, anstatt in der Sonne zu faulenzen. Außerdem empfiehlt der Experte, Konferenzen doch zur Abwechslung mal im Stehen abzuhalten, da wir so besser in Bewegung bleiben und unser Gewicht abwechselnd von Bein zu Bein ausbalancieren.
Einen weiteren heißen Tipp für alle Schreibtischtäterinnen nannte Barbara Becker: Beim Telefonieren nicht sitzen bleiben sondern die Möglichkeit nutzen um sich ein bisschen zu bewegen und somit aktiv zu bleiben.
Apropos aktiv werden! Nachdem wir alle wichtigen Facts zur DVD und der passenden App erfahren hatten, ging es dann ans Eingemachte! Denn getreu dem Motto: „Bewegen, Bewegen, Bewegen“ wollten wir die Übungen auch selber ausprobieren. Also ging´s ab in den Trainingsraum, in dem Personal Coach Inka Schiller schon auf uns wartete.
Neben der DVD „Die 60 besten Rückenübungen der Welt“, um die es bei dem heutigen Event hauptsächlich ging, stellte Barbara nämlich auch eine weitere Neuerscheinung vor: „Die 60 besten Bauch-Beine-Po-Übungen der Welt“ haben es wirklich in sich und wenn man sich Frau Becker so anschaut, scheint sie genau zu wissen, wie man Schenkel, Bauch und Po am schnellsten straff und knackig trainiert.
Inka gab uns daher einen kleinen sportlichen Vorgeschmack auf beide Programme und zeigte uns tolle Übungen, die sowohl den Rücken als auch den gesamten Körper kräftigen und stärken.
Wir bedanken uns beim Aspria Hamburg Uhlenhorst für diesen informativen Vormittag und können Euch sowohl „Die 60 besten Rückenübungen der Welt“ als auch „Die 60 besten Bauch-Beine-Po-Übungen der Welt“ von Barbara Becker sehr ans Herz legen.
*Weitere Informationen gibt es auf Barbara Beckers Homepage: http://www.barbara-becker.com/
*„Die 60 besten Rückenübungen der Welt“ kann man hier bestellen: http://www.amazon.de/Barbara-Becker-besten-R%C3%BCcken%C3%BCbungen-Welt/dp/B00UUKFEMY
*„Die 60 besten Bauch-Beine-Po-Übungen der Welt“ gibt es beispielsweise über Amazon unter: http://www.amazon.de/Barbara-Becker-besten-Bauch-%C3%9Cbungen/dp/B00UUKFFGE
*Alles über das Aspria Uhlenhorst erfahrt ihr unter: http://www.aspria.com/de/clubs/aspria-hamburg-uhlenhorst/
Text: Mira Eggerstedt